Mercredi je suis allée dans ma librairie préférée rechercher un livre pour l'offrir à une copine et je suis tombée sur celui-ci

 Depuis je passe mes soirées avec le Dalaï Lama... et elles sont d'une merveilleuse sérénité, j'y puise tant et tant que je me suis promise de vous en faire profiter... bientôt, laissez moi juste le temps de m'en imprégner tant et si bien que je serai en mesure de le partager pleinement... A bientot donc !!!! je vous quitte et je pars le rejoindre

Changer prend du temps... tout comme l'entrainement d'un sportif prend du temps, entrainer son cerveau à penser autrement est une affaire de longue haleine... Le Dalaï Lama donne le conseil suivant : " tous les jours on commencera par se motiver, par se dire, en toute sincérité : je ne vais pas gâcher cette journée. Je vais l'employer de manière plus positive. Et le soir avant de se coucher on se livrera à un petit examen de conscience : Ai-je vécu cette journée comme je l'avais prévu ?" Et me revient une phrase qui m'a été donnée par une sophrologue à Montgeron et qui résonne en moi, souvent, non tout le temps

"Apprenons à créer en nous l'habitude du bonheur. Chaque matin ouvrons les yeux en recherchant les petits moments de bonheur de notre journée. Chaque soir faisons le point de ce qu'il faudrait améliorer". Cette phrase a été le point de départ de toute cette démarche, chaque semaine elle nous posait la même question.... "Quel a été le moment de bonheur de votre semaine ?" ainsi en nous obligeant à regarder de près toutes ces petites choses quotidiennes qui nous ont apporté du bonheur, cela nous permettait de les conscientiser et donc de nous rendre réellement compte que nous les vivions. Et ces moments de bonheur je les rangeais dans un vase que je remplissais dès que je vivais quelque chose de bien... et puis il y avait le vase avec les choses négatives... qui lui malheureusement parfois venait se remplir mais.... les choses positives étant plus nombreuses, elles les écrasaient. Et ce fut un bon début mais.... il me fallait continuer dans la recherche de sérénité

Comment faire pour ne plus être troublé dans sa sérénité ?

Dabord détecter les éléments qui sont susceptibles de vous faire du mal et évidemment.... essayer de les éviter. Mais parfois ils vous rendent visite ces bougres alors dès que vous vous sentez destabilisée... hop vite il faut regarder cet évènement le plus positivement possible pour soi... et les effets négatifs de cet évènement resteront superficiels ( et hop même pas mal !!!!). Je sais que ce n'est pas facile mais avec un peu d'entrainement et beaucoup de volonté... ça marche !!!

Petite mise en pratique et vous quel a été votre petit moment de bonheur aujourd'hui ??? A vos claviers, je vous donne le mien demain promis !!!!

Hier soir j'ai encore passé un petit moment avec le Dalaï Lama, mais tout petit car mes yeux ont vite pris la décision de se fermer....je vous livre ici un extrait de ses propos, ils ont résonné en moi, allez savoir pourquoi...

"Vous devez analyser objectivement si le fait de réagir par de la colère vous fera du bien ou du mal. Vous devez réfléchir profondément à la question de savoir si votre réaction vous apaisera, ou bien si cette réponse et ces émotions ne feront que vous rendre plus malheureux encore. Et vous devez relier cela à vos expériences antérieures, penser à l'effet de ces émotions sur votre santé physique et mentale. Pensez aux occasions passées où vous avez ressenti de la rancoeur et vous demander si elle a rendu votre vie plus satisfaisante, si elle vous a permis d'atteindre vos buts. Pensez à la manière dont les autres ont réagi à votre égard lorsque vous manifestez de la colère et analyser si cela vous a permis d'avoir de meilleures relations...."

Et je pense à mes rancoeurs passées.. elles ne m'ont pas apporté  grand chose si ce n'est des crampes d'estomac, un mal être et une lourdeur terrible... refuser la colère, ce n'est pas tout accepter c'est gérer autrement les différents qui peuvent survenir dans notre existence... C'est prendre du recul pour mieux appréhender nos émotions... Iapez du poing sur la table et s'énerver semble faire du bien à priori mais coupe tout dialogue et ensuite on est aussi, voire plus mal qu'avant.... Et vous chers lecteurs qu'en pensez-vous ?

Ce soir j'ai envie de vous parler d'intimité...Mais qu'est ce que l'intimité ? Il peut évoquer de la simple tape sur l'épaule jusqu'à l'étreinte sexuelle la plus toride.  La racine du mot intimité vient du latin "intimus" "intérieur" ou "ce qui est le plus secret", le docteur Dan McAdams propose donc la définition suivante :

"le désir d'intimité, c'est le désir de partager son moi le plus intime avec l'autre".

Cette conception de l'intimité est donc une conception bien plus large, les relations d'intimité pourraient être élargies à bien d'autres personnes qu'au simple conjoint.... aux ami(e)s avec qui on partage tout. Et c'est vrai que ces relations aussi sont importantes parce qu'elles sont toujours là. Le lien crée peut être tellement fort que ces personnes constituent notre seconde famille. Alors ce soir j'ai envie de dire.... faites attention à ces liens, chérissez-les, protégez les, ils sont précieux et nécessaires à notre bien être..... à notre bonheur donc.

Résolument intéressant ce petit livre... il se lit en très peu de temps mais que d'apprentissages et de vérités qui interpellent et joliment contées...

C'est l'histoire d'un chevalier, un bon petit chevalier qui était conforme à ce que l'on attendait de lui. Mais le hic c'est qu'il était si épris de son armure qu'il ne la quittait jamais... même pas pour dormir !!! Sa femme finit par se lasser et lui intima l'ordre de se débarasser de celle-ci ou elle le quitterait. Mais cette armure était bien résistante et même le forgeron, un solide gaillard n'y vint pas à bout... C'est alors que le chevalier rencontra Sac à malices, le bouffon du roi qui lui conseilla d'aller demander conseil à Merlin....

Et commence un parcours initiatique pour ce chevalier... son armure en fait, cette protection l'empechait d'appréhender véritablement le monde, même son propre fils lui donne la preuve qu'il ne le connait pas et donc...qu'il ne peut communiquer avec lui ! Combien de personnes se cachent sous des armures autour de nous ??? pour se protéger oui mais combien de personnes ne se rendent même plus compte des jolies choses qui les entourent, elles se protégent tant et si bien qu'elles râtent ou abiment les vibrations de ceux qui les entourent.... et ces personnes se retrouvent coincées par ces protections qui étaient sensées leur apporter du bien- être et elles ne parviennent pas à en sortir... donc manque d'écoute, manque de communication, surtout toujours offrir une image conforme à ce qu'attendent les autres pour plaire....  parce qu'en fait ces  personnes ont besoin de l'amour des autres parce qu'elles ne s'aiment pas elles-même. J'ai connu cette situation à une époque ou je ne me sentais pas bien du tout... je n'avais plus d'estime de moi... alors pourquoi me tourner vers les autres puisqu'ils ne risquaient pas de s'interesser à une personne comme moi... laide, ininteressante... Un évènement dans ma vie m'a fait basculer du côté de la lumière et j'ai laissé mon armure dans mon armoire et les gens se sont interessés à moi... pourquoi ? parce que mes yeux pétillaient de bonheur, parce que j'ai pris confiance en moi, j'ai appris à m'aimer et j'ai donc attiré les autres...  J'ai aussi, avec le temps appris à ne pas accepter n'importe quoi pour qu'on m'aime parce qu'alors c'était remettre une autre armure et aujourd'hui je suis assez forte pour la refuser...(il fut un temps ou j'acceptais tout et je me suis souvent perdue !!!). Accepter tout c'est aussi laisser planer le doute et la  peur mais ils ne sont qu'une création de l'esprit... et oui si j'ai peur de mon inspection c'est que je doute et si je doute c'est parce que je n'ai pas confiance en moi... et pourquoi cela ? c'est mon esprit qui me joue des tours !!!

J'attends vos réactions avec impatience mais surtout si au détour d'une librairie vous trouvez ce livre... achetez le c'est une petite perle... merci grand ralou de m'avoir permis de savourer cet ouvrage